1 мин.
Исследование тела. Практика mindfulness.
Эта практика помогает узнать, почувствовать и принять действительность через контакт со своим телом в наблюдении и осознанном дыхании.
1 мин.
Дыхательная гимнастика при тревоге
Распространенное и эффективное упражнение для совладания со стрессом. Правильное выполнение дыхательной гимнастики предполагает глубокое...
1 мин.
Практика осознанного дыхания
Короткая и эффективная практика, позволяющая почувствовать, что значит "быть здесь и сейчас". Непосредственное наблюдение момента...
