Сегодня мы располагаем разнообразными и научно обоснованными методами поведенческой терапии хронической инсомнии, которые могут облегчить страдания большинства клиентов с подобными проблемами.

Существует ряд симптомов нарушений сна, которые ассоциируются с наличием заболевания, например, синдром беспокойных ног, задержка дыхания во сне, ситуации когда человек внезапно засыпает или, напротив, не может проснуться, галлюцинации связанные со сном, трудности с засыпанием, поддержанием сна и пробуждением. Но не все люди, имеющие проблемы со сном имеют заболевание. Есть феномены, которые могут значительно ухудшать качество жизни и при этом не являются самостоятельным забо

Эта практика помогает узнать, почувствовать и принять действительность через контакт со своим телом в наблюдении и осознанном дыхании....

Распространенное и эффективное упражнение для совладания со стрессом. Правильное выполнение дыхательной гимнастики предполагает глубокое...

Короткая и эффективная практика, позволяющая почувствовать, что значит "быть здесь и сейчас". Непосредственное наблюдение момента...

Это упражнение поможет вам сосредоточиться на самом главном и быть в контакте со своими глубинными ценностями.