Дыхательная гимнастика при тревоге

Распространенное и эффективное упражнение для совладания со стрессом. Правильное выполнение дыхательной гимнастики предполагает глубокое дыхание в размеренном темпе и наблюдение за потоками воздуха и движениями тела. Если вы склонны к тревоге, лучше начать тренировать навык дыхательной гимнастики в спокойном состоянии, когда у вас нет приступа тревоги. Это позволит использовать навык более эффективно в стрессовой ситуации. Приятной и осознанной практики!