- 1 мин.
Исследование тела. Практика mindfulness.
Эта практика помогает узнать, почувствовать и принять действительность через контакт со своим телом в наблюдении и осознанном дыхании.
- 1 мин.
Практика осознанности Наблюдающее Я
Это упражнение поможет вам сосредоточиться на самом главном и быть в контакте со своими глубинными ценностями.
- 3 мин.
Дискомфорт при психотерапии
Вы решили воспользоваться услугами психолога или психотерапевта? Наверное, справится самостоятельно с психологическим дискомфортом не...
- 2 мин.
Семейный конфликт
«Мы ругаемся очень бурно, долго обижаемся, а потом все повторяется». «Иногда кажется, что тяжелая ссора для нас – изощренная прелюдия...
- 2 мин.
Незабывание. Мне снится прошлая любовь.
«У нас были бурные и непростые отношения. Было все: цветы, долгие вечера, страстное влечение. Но в один момент понимаешь, что быть с этим...
- 2 мин.
Антикатастрофизирующая практика
В данном тексте пойдет речь об одной очень полезной технике из арсенала когнитивно-поведенческой психотерапии. Антикатастрофизирующая...
- 2 мин.
Одиночество и неловкость в общении.
Почти каждый чувствовал себя неловко в общении. Особенно в общении с противоположным полом. Всегда преследует мысль, что что-то пойдет...
- 2 мин.
Убеждения о собственной никчемности.
«От меня одни беды, я самый никчемный человек» - такое депрессивное убеждение самоуничижения часто встречается у вполне благополучных...
- 2 мин.
Про расставание.
Переживание разрыва отношений – типичный запрос в психологической консультации. Количество таких клиентов обычно возрастает в начале...
- 2 мин.
Что лечить? Простой способ выявления действительных психологических проблем.
В общих чертах процесс когнитивной психотерапии строится на выявлении и изменении негативных автоматических мыслей и дезадаптивных...
