1 мин. чтения
Исследование тела. Практика mindfulness.
Эта практика помогает узнать, почувствовать и принять действительность через контакт со своим телом в наблюдении и осознанном дыхании.
1 мин. чтения
Практика осознанного дыхания
Короткая и эффективная практика, позволяющая почувствовать, что значит "быть здесь и сейчас". Непосредственное наблюдение момента...
1 мин. чтения
Практика осознанности Наблюдающее Я
Это упражнение поможет вам сосредоточиться на самом главном и быть в контакте со своими глубинными ценностями.
2 мин. чтения
Семейный конфликт
«Мы ругаемся очень бурно, долго обижаемся, а потом все повторяется». «Иногда кажется, что тяжелая ссора для нас – изощренная прелюдия...
2 мин. чтения
Смысл жизни
«Чувствую разочарование и недовольство своей жизнью. Сама повседневность стала невыносима. Доходит даже до суицидальных мыслей. Живу в...
1 мин. чтения
ABC
Направление психотерапии, в котором я работаю, предполагает, что наши эмоциональные переживания зарождаются в определенной ситуации, НО в...
2 мин. чтения
Антикатастрофизирующая практика
В данном тексте пойдет речь об одной очень полезной технике из арсенала когнитивно-поведенческой психотерапии. Антикатастрофизирующая...
4 мин. чтения
Ваши дети повзрослели. Да и вы уже не те! Негативные родительские убеждения.
Мы уже рассмотрели часто встречающиеся убеждения родителей, ведущие к нарушению процесса распределения ответственности в семье и мешающие...
2 мин. чтения
Про расставание.
Переживание разрыва отношений – типичный запрос в психологической консультации. Количество таких клиентов обычно возрастает в начале...
